在第10个全国近视防控宣传教育月期间，吉木乃县喀尔交镇小学积极响应国家号召，致力于提升学生的视力健康意识，特举办了“抓小抓早抓关键 更快降低近视率”主题讲座。本次讲座旨在通过专业知识讲解，引导学生养成良好用眼习惯，切实降低近视发生率。

讲座伊始，学校领导发表开场致辞，强调近视防控对青少年健康成长的重要性，呼吁全体师生及家长共同关注，积极参与到近视防控工作中来。

专家指出，近视防控需从儿童青少年时期抓起，这是关键的时间节点，早期干预能有效降低近视风险。他详细剖析了近视形成的原因，包括遗传因素、长期近距离用眼、用眼环境不佳、户外活动时间不足、不良饮食习惯等。不正确的读写姿势、长时间使用电子设备、缺乏户外活动等都是导致近视的“元凶”。如连续看书写字超过40分钟且离书本过近，或盯着手机平板电脑超过20分钟，眼睛便容易疲劳进而引发近视；在光线过暗或过强的环境下学习，同样会影响视力。

针对这些问题，专家提出了一系列科学有效的防控方法。在日常用眼习惯方面，学生应严格遵循“一拳一尺一寸”原则，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸，同时保持端正坐姿，不在行走、坐车或躺卧时阅读。每近距离用眼20分钟，需向20英尺（约6米）外远眺20秒以上，遵循“20 - 20 - 20”护眼法则。此外，每天应保证至少2小时的户外活动时间，这能让眼睛充分接触自然光线，促进眼内多巴胺等活性物质释放，有效抑制眼轴变长。

在饮食方面，专家建议学生多吃富含维生素A、C、E，以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，为眼睛补充所需营养；减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免因血糖升高影响眼球壁渗透压，促使眼轴变长。

专家还特别强调，定期进行视力检查至关重要，建议每学期至少检查一次视力，及时发现并干预视力下降问题。一旦发现近视，应到正规眼科医疗机构进行科学矫正，切勿轻信“近视可治愈”“治眼神器”等虚假宣传，以免耽误最佳矫治时期。

讲座过程中，设置了生动有趣的互动环节。专家展示了一些与眼睛结构、近视原理相关的模型和图片，帮助学生更直观地理解知识。同时，通过问答形式，引导学生思考日常用眼行为中的问题，并给予针对性解答。同学们踊跃参与，积极提问，现场气氛热烈。

讲座结束后，学校组织学生填写了反馈问卷。结果显示，绝大多数学生表示对近视防控知识有了更深入的了解，认识到保护眼睛的重要性，并承诺在今后的学习和生活中，会努力养成良好的用眼习惯，如按时做眼保健操、控制电子产品使用时间、增加户外活动等。许多学生还表示，会将学到的知识分享给家人和朋友，共同提高爱眼护眼意识。

为进一步巩固讲座效果，学校后续将采取一系列措施。一方面，加强对学生日常用眼行为的监督和管理，增加眼保健操检查次数，督促学生保持正确读写姿势；另一方面，通过主题班会、校园广播、宣传栏等多种形式，持续开展近视防控宣传教育活动，营造浓厚的爱眼护眼氛围。此外，学校还计划与家长加强沟通合作，定期向家长反馈学生视力情况，指导家长为孩子创造良好的居家视觉环境，共同守护学生的视力健康。

本次“抓小抓早抓关键 更快降低近视率”讲座取得了圆满成功，为学校近视防控工作注入了新的动力。未来，学校将继续努力，不断探索创新近视防控方法，为学生的视力健康保驾护航，让每一位学生都能拥有一个“睛”彩的未来。